出張ホスト

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出張ホスト

最近、私が偶然に会ったことがある間、私はしばらく見ていなかった、頭脳の仕事仲間として。信じられないことに、私は彼がいずれにせよ私が彼に会った最後の時より重い数キロであることを見ました。出張ホスト臆病に見え、そして彼のウエストラインを非常に意識しているので、彼は彼が間違いなく最近の数ヶ月にわたって広範囲の負荷をかけたことを私に明らかにしました。彼は彼がする必要がある仕事のための彼の継続的な遠足でこれを非難しました。朝食に贅沢なsmorgasbordを与えた旅館に残って、あなたが彼らとビジネススナックを持っていることを要求する顧客に会い、まだ体にぴったりではないが主のために十分な栄養補給を受けるのに恵まれている。指での栄養補給と無限の酒の供給で日光浴の刺激の前に追求したすべての素晴らしい夕食をタップする。

あちこちで、ホストがあなたに素晴らしい夕食をもらう必要があり、あなたが許容範囲内で食べるとき、それは落胆する習慣として見られるように、それは拒絶するのが難しいです。それで、この栄養と飲み物の攻撃が慈善的に唯一の目的が仕事とレクリエーションの両方であなたの滞在を楽しいものにすることであることを考えれば、仕事のための遠足の間あなたはどうやって体重を増やせるでしょうか。現在、これは間違いなく難しい作業です。

海外での直接講義や会議への参加を歓迎するときに多くの小旅行をしたことがあるので、私はこの病気に陥ることもあります。これを私は略して「仕事小旅行ウェイトゲイン症候群」と呼びます。

1.統制と規律

あなたの体重を維持し、それでも実りある仕事の遠足をする方法は、2つの単語によります：モデレーションとしつけ.女性用風俗知っている！知っている！あなたがカードを正しくプレイすることができて、あなたが非常にやりがいのある仕事の遠足を持ち、それでもあなたの最適な憲法を守ることができるならば、これはおそらく最も要求の厳しい活動ではないでしょう。

その謎はあなたが食べるもの、そしてあなたがどう食べるかという点でそれほど大きな量ではありません。あなたはそれについて通常健康 'マスター'から栄養士までそれを知ったかもしれません。あなたの体重を維持するためのレシピはコントロールです。これを達成するには、食事の規則に対処するために、自分の能力を制御し、統制感を達成するというタッチを行います。

2.朝食を控えめに

あなたが海外にいて、あなたがあなたのスケジュールに組み込まれている朝の食事smorgasbordを持っているとき - それを高く評価してください！とにかく入学を控えめに。あなたのプレートをその最も極端な限界まで積み重ねるよりもむしろlittlerセグメントを食べなさい。あなたがパンに行く前に、米やジャガイモはジュースから始まり、食べ物は地面から育ちました。地面から育てた食物は繊維を含んでいます。あなたがこれらを貪るとき、それはあなたに完成感を与えます。エスプレッソとお茶を少しずつ飲む。これらはフリーストリーミングであるかもしれないのであなたはそれのより多くの量を食い物にすることに興味があるかもしれません。あなたが示されている栄養の品揃えが本質的に圧倒的であると感じる場合には、それぞれの味の部分を持っていること自由に感じなさい。

3.軽めのランチを

その日の予定表をチェックして、何が利用できるかを把握してください。それはあなたの目の前で野生の日になるオフチャンスに、それは健康的な朝食を過ごすためにOKです。あなたがしなければならないのはあなたの昼食を減らすことです。たぶんあなたは彼らが彼らがより軽い夕食会に役立つ場所にあなたを連れて行くかもしれないという目的であなたのビジネスパートナーにこれを指定することができました。あなたがしなければならない場合もやはり、ビジネスランチにあなたの栄養を徐々に食べさせなければならなくて、そしてますます流動的に理想的には水を飲ませなさい。でんぷん（パン、米、じゃがいも）を切って、肉料理か野菜に行きなさい。

4.たくさんの水を飲む

あなたの仕事への遠足が集会や集会に行くことを覆っている場合、それはおそらく心地よい冷たい部屋で導かれます。あなたが宿泊施設に残っているというオフの機会にさらにあなたはまた冷たい部屋で休みます。冷たい部屋は乾燥した気候を持っていて、あなたを乾燥させる傾向があります。あなたが乾燥したと感じるとき、あなたは肉体的にも合理的にも疲れを感じるでしょう。だから、これに対する解決策は簡単です：たくさんの水を飲む。私は、睡眠時間の2時間前に、どんな場合でも1リットルの水を飲むと、水分補給されて新しく感じることができま。

5.ホテルの冷蔵庫で軽食に気をつけろ

ほとんどの宿泊施設では、飲み物やシジュウカラが詰まっている部屋に小さな冷蔵庫があります。あなたが夕方頃に部屋で孤独になっているとき、あなたはぽっかりと感じる傾向があるかもしれません、そしてこれはあなたが小さいアイスチェストを開けて、チョコレートバーまたはソーダをつかむためにあなたを非常に奮起させるかもしれません。これはあなたがあなたの腹部に余分な物質を製造し始めるポイントです。それではどうやってこれらの悪化している小さな食物渇望と戦うか。一言：しつけ！あなたが次の日に食べに行くであろう素晴らしい寛大な朝食を考えて、適当な本を読んで、そしてアイスチェストの中にあるものを熟考することから自分自身を占めてください。あなたは、氷の箱の中のものを処分し、あなたが誘惑に追い込まれないという目標でそれを満たさないままにするように宿泊施設に要求するかもしれません。遅かれ早かれ、あなたは単に生き方を注文する方法に慣れて、恐れられたBTWGSを打ち負かすでしょう。オフィシャルウェブサイトについてもっと知る